Тренировка AllFit

Allfit
Фитнес - направление массовой, спортивной и оздоровительной физической культуры, который направленный на улучшение общего состояния организма человека, его тренированность и возможность опираться воздействиям внешней среды путем выполнения простых комплексов упражнений в музыкальном сопровождении или определенном такте, помогает в коррекции форм и веса тела и позволяет закрепить достигнутые результаты. Выделяют пять основных компонентов фитнеса: сила, выносливость, аэробные нагрузки (сердечно-сосудистая выносливость), гибкость и общая личная гигиена (правильное питание, розпорядок дня, отдых ...)
Наша тренировка предназначена для достижения максимальных результатов без вредных и сложных упражнений.
Помогает укрепить здоровье, снизить вес, скорректировать фигуру.
Подходит мужчинам и женщинам, взрослым и детям.
Интенсивность выполнения зависит от подготовленности, не нужно стараться успевать за другими.
Тренировка включает разнообразные упражнения а не только популярные в фитнес клубах нашего города.
Нет упражнений с опасной нагрузкой на суставы и сухожилия.
Помогает сделать фигуру стройной (талия станет тонкой и выразительной, исчезнет подкожный жир на руках, шее...)
Тело станет рельефным, грудь подтянутой, живот плоским.
Тренировка соcтоит из таких этапов:
1. Растяжка.
2. Разминка.
3. Упражнения на различные группы мышц.
4. Упражнения с гантелями.
5. Упражнения для мышц пресса.
Для достижения реальных результатов необходимо дополнительно к данной программе скорректировать питания и заниматься спортивной ходьбой и бегом.

Copyright 2012 © Огляд ™. Все права защищены.